[...] że myślenie nic nie kosztuje , uważam że warto jeść zdrowo i wartościowo zawsze , przez cały czas a nie tylko na redukcji , aczkolwiek jednoczesnie uważam że jeśli ktoś nie jest pro to jak ma ochote na ciastko to niech poprostu sobie zje i tyle. Nic sie człowiekowi nie stanie wtedy. Zaraz będą posty że mam makro zgodne z zapotrzebowaniem , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi do końca o to żeby zostać kulturystą bądź tzw "karkiem" chodzi mi o to żeby zwiększyć swoją masę.. Najbardziej mi zależy na tym żeby zobaczyć przyrost masy co by mnie naprawdę z motywowało.. Chciałbym się też coś dowiedzieć o bodajże białku serwatkowym czy jest sens kupowania i używania jakie są wady i czy jest ono szkodliwe dla zdrowia
hm w takim razie albo moja byla jakas lewa albo nie wiem co... w kazdym razie efekty po niej mialem a czcionka ktora jest wybita data i nr serii byla inna... tzn nie taka pisana, tyklo jakby wybita bardziej... chyba wiecie o co mi chodzi... poza tym kolor cieczy bardziej podchodzil pod lekka żółć... nr serii nie pamietam ale data to 04 2004... [...]
[...] zakwaszony niz w poprzednich latach w czasie przygotowania do sezonu, tym bardziej ze chodze intensywnie na siłownie a mimo to daje rade wstac rano z łóżka;) Mimo ze dieta jest wysoko, wysoko białkowa dostarczam sobie jeszcze troche sztucznego bialka, a polowiczne ilosci kreatyny pomagają mu w regeneracji wlokien miesniowych. Heh wyrzuty [...]
Akurat fatburner mlo nie jest najgorszy.Wybieraj fatburnery oparte na inozyltolu i cholinie. Ino że trzeba jesc ich nieco wiecej niż zalecane dawki na opakowaniu. Ja bym dokupił lecytyne w proszku jeszcze.Lub lecytyne i fatburnera treca Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]
Decadeuko nie uwazasz ze to troche za duze dawki dla mnie jak na drugi cykl? Z tego co mi sie wydaje to 500mg na tydzien to chyba troche duzo. Czy jest opcja ze do takiej ilosci nandrolonu na tydzien mozna troche zmniejszyc dawke teski? I powiedz mi czy warto jeszcze dorzucic do tego te 200 tabsow wina. Z gory dzieki i czekam na wasze sugestie.
mieszkam niedaleko tej silki OLIMP na zachodniej z tego co widzialem to marna jest nie ma to jak piwnica i wlasna silka hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-04-28 23:46:13
Ciężka sprawa z tym wapniem, większość badań jest epidemiologicznych. Zaproponowano głównie dwa mechanizmy utraty wagi - łączenie się wapnia z kwasami tłuszczowymi przez co nie są wchłaniane i wydalane (do ok 14g/dzień) - zmiana w metaboliźmie kwasów tłuszczowych, zwiększona lipoliza i zmniejszona lipogeneza, jednak nie wykazano zwiększenia BMR w [...]
hmm po co abs skoro przy zwyklym treningu masowym pewnie cwiczysz brzuch. a skakanka to sensu calkowitego nie ma bo obciaza mocno kolana, stawy biodrowe, kregoslup a jej wplyw na spalanioe tluszczu jest znikomy. juz lepiej jakies biegi albo jazda na rowerze
[...] typowo meska. Na rolnej nie ma na pewno aerobikow tez silka typowa. Jesli chodzi o AWF to ceny sie dowiem bo nawet nie wiem ja tam za darmo wbijam, ludzi roznie wieczorkami jest spoko. Aerobiki tez wieczorkami zajecia. Jak chcesz dowiem sie ceny. No co do ligoty to faktycznie jst lipa tyle osiedli blokowisk akademiki itd a nigdzie ani nawet [...]
po co ma wchodzic jak to dwa różne produkty klepane przez inne piwnice... niby ten z kodami ma byc tez dostepny w aptekach w niektórych krajach ale nic nikt o tym nie mówi, a strona jest nieczynna jest BD.eu czyli tez kopia starego BD
Poczytaj arty podwieszone w tym dziale i w trójboju i powiedz o jaki rodzaj siły tobie chodzi. Bo pewnie błędnie zakładasz, że każdy kto ćwiczy masę to niekształtny mięśniak. Na rzeźbę, masę ćwiczyć 3-4 razy w tyg(rzeźba i masa = dieta!). No chyba, że jesteś zawodowcem i wiesz co jest dla ciebie najlepsze;).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nic nie dadzą na zmiejszenie SUTKÓW oraz PIERSI? PS. Mam to samo co Silent , zobaczcie sobie zdjęcie mojej klaty stronę wcześniej. Czyli do końca życia będę tak miał? Czy jest szansa że no nwm za kilka lat zejdzie? Jak mam to od 1 klasy gim , do teraz (3 lata ponad)... Jeżeli tak , to kiedy (około)? Bardzo dziękuję , liczę na pomoc Zmieniony [...]
[...] mięśnie aż 88%! („Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego”, J. Górski) Dodatkowo wpływ hormonów (adrenalina, noradrenalina) – sprawia, że wchłanianie, trawienie pokarmu jest upośledzone – jeszcze długo po zakończeniu sesji siłowej czy biegowej. Czy spożyjesz posiłek 45 czy 90 minut po treningu – nie powinno mieć to żadnego znaczenia dla [...]
Samo fbw jest ok ale 4 dni treningowe fbw ciężko upchnąć w tygodniu treningowym. Wykonywanie treningów fbw dzień po dniu to średni pomysł, dlatego już lepsze są te podziały push/pull, góra/dół, przód/tył. Większość trenujących na takich podziałach treningowych dobrze się odnajdzie. Jeśli już koniecznie fbw to 3 razy w tygodniu, ewentualnie możesz [...]
[...] wymach, ale na co byś się nie zdecydował te ćwiczenia będą angażować tył barków i górną linię grzbietu. Od czasu do czasy warto jednak coś zmienić w swoim treningu. Podobnie jest z mięśniami brzucha to nie tylko mięśnie proste, ale też poprzeczny, mięśnie skośne więc warto od czasu do czasu wprowadzić takie ćwiczenia, które i te części mięśnie [...]
[...] go do amatorow bo to nie ma sensu. Amatorow by pokonal. Ale ogolnie to padaka. Saleta nigy nie boksowal widowiskowo. Dlatego miernota. Ale i tak ma miano najlepszego w Polsce. Inaczej sie oglada w TV przy piwku a inaczej na zywo (w Knockaut Gym)- on naprawde potrafi boksowac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
nie no wiem, że na forum nikt porady lekarskiej nie udzieli :) myślałem, że mój problem jest bardziej typowy i coś wiadomo na ten temat. a co do tej techniki, może faktycznie w tym leży problem. nie ustawiałem siedzenia nigdy, wsiadałem i jechałem będę musiał to zmienić i ustawiać pod siebie siedzenie
To rób coś innego, jest tyle mozliwości basen/piłka nożna/kosz/ jakiesz sztuki walki/siłownia. Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie co sie może stać i myślę, że nie warto. Pzdro
